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炭烤青花魚(yú)的營(yíng)養成分
155千卡/649千焦
分類(lèi) 項目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養
 能量 155千卡 8%
蛋白質(zhì) 19.9g 33%
脂肪 7.4g 12%
碳水化合物 2.2g 1%
糖 - -
GI - -
膳食纖維 - -
嘌呤 298mg -
脂類(lèi)
 單不飽和脂肪酸 1.7g -
多不飽和脂肪酸 1.3g -
膽固醇 77mg 26%
礦物質(zhì)
 鈉 87.7mg 4%
磷 247mg 35%
鉀 263mg 13%
鎂 47mg 16%
鈣 50mg 6%
氯 135.23mg -
硫 176.77mg -
鐵 1.5mg 10%
鋅 1.02mg 9%
碘 - -
硒 57.98μg 97%
氟 - -
銅 0.09mg 11%
鉻 - -
鉬 - -
鈷 - -
硼 - -
鎳 - -
釩 - -
硅 - -
砷 - -
鋰 - -
錫 - -
鍶 - -
維生素
 維生素A 50.1μg 6%
維生素D 16.1μg 161%
維生素E 0.55mg 4%
維生素K 5μg 6%
維生素B1 0.08mg 6%
維生素B2 0.12mg 9%
維生素B6 0.4mg 29%
維生素B12 8.71μg 363%
維生素C - -
煙酸 8.8mg 63%
葉酸 1µg DFE 0%
泛酸 0.86mg 17%
生物素 - -
膽堿 65mg 13%
氨基酸
 亮氨酸 1665mg -
異亮氨酸 1019mg -
甲硫氨酸 575mg -
蘇氨酸 914mg -
賴(lài)氨酸 1789mg -
色氨酸 228mg -
纈氨酸 1192mg -
苯丙氨酸 808mg -
胱氨酸 199mg -