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葵花籽的營(yíng)養成分
625千卡/2616千焦
分類(lèi)
項目
每[100克]可食部
NRV%
基本營(yíng)養
能量
625千卡
31%
蛋白質(zhì)
22.6g
38%
脂肪
52.8g
88%
碳水化合物
17.3g
6%
糖
-
-
GI
27.6
-
膳食纖維
4.8g
19%
嘌呤
27mg
-
脂類(lèi)
單不飽和脂肪酸
9.5g
-
多不飽和脂肪酸
32.88g
-
礦物質(zhì)
鈉
1322mg
66%
磷
564mg
81%
鉀
491mg
25%
鎂
267mg
89%
鈣
72mg
9%
氯
2038.52mg
-
硫
213.03mg
-
鐵
6.1mg
41%
鋅
5.91mg
54%
碘
-
-
硒
2μg
3%
氟
-
-
銅
1.95mg
244%
鉻
-
-
鉬
-
-
鈷
-
-
硼
-
-
鎳
-
-
釩
-
-
硅
-
-
砷
-
-
鋰
-
-
錫
-
-
鍶
-
-
維生素
維生素A
-
-
維生素D
-
-
維生素E
26.46mg
189%
維生素K
2.7μg
3%
維生素B1
0.43mg
31%
維生素B2
0.26mg
19%
維生素B6
0.8mg
57%
維生素B12
-
-
維生素C
-
-
煙酸
4.8mg
34%
葉酸
237µg DFE
59%
泛酸
7.04mg
141%
生物素
-
-
膽堿
55.1mg
11%
氨基酸
亮氨酸
1323mg
-
異亮氨酸
839mg
-
甲硫氨酸
474mg
-
蘇氨酸
735mg
-
賴(lài)氨酸
680mg
-
色氨酸
321mg
-
纈氨酸
1107mg
-
苯丙氨酸
942mg
-
胱氨酸
416mg
-
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