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        1. 糯米食用指南
          糯米

          糯米

          糯米
          350 熱量(千卡)
          7.3 蛋白質(zhì)(克)
          1 脂肪
          78.3 碳水化合物
          食品安全
          營(yíng)養成分
          適宜人群
          健康數據
          • 簡(jiǎn)介
          • 如何挑選
          • 產(chǎn)地好物
          • 食用指南

          • 原理

          • 依據

          • 東北地區
          • 西北地區
          • 華北地區
          • 華東地區
          • 西南地區
          • 華南地區
          • 華中地區
          • 赤豆

            赤豆

            赤豆是一種重要的食用豆類(lèi),其種子富含蛋白質(zhì)、淀粉和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養成分。赤豆可以煮粥、制豆沙,也可以用來(lái)制作各種糕點(diǎn)和甜品。此外,赤豆還有一定的藥用價(jià)值。 赤小豆(紅小豆)和赤豆(紅豆)的區別 科屬:赤小豆是豆科豇豆屬草本植物的種子,赤豆是豆科豆屬草本植物 外形:赤小豆是(扁身),細細長(cháng)長(cháng)的,而赤豆是(圓身),圓潤、矮胖。赤豆的種子長(cháng)5-6毫米,寬4-5毫米;赤小豆的種子略小,直徑只有3-3.5毫米。 口感:在熬煮時(shí),赤小豆比較硬,難煮不爛,一般適合煮湯;而赤豆久煮會(huì )粘稠,一般適合熬粥或壓成紅豆沙。 功用:中醫認為,赤小豆性平味甘,入心、小腸經(jīng),有利水除濕、解毒排膿的功效。赤豆性平味苦,入肝、脾經(jīng),有理氣活血、清熱解毒的功效。

          • 黑大豆

            黑大豆

            大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質(zhì)的豆科植物,一般都指其種子而言。 大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質(zhì)的豆科植物,但最早是食葉蔬菜,“藜藿之餐”的“藿”即大豆葉子,粗糲不堪食;后來(lái)人們發(fā)現種子遠比葉子更有價(jià)值,大豆逐漸轉型為糧油作物。 黑豆,豆科草本植物黃豆的黑色種子,又稱(chēng)烏豆、黑黃豆,其色黑,形如人腰(腎),入腎經(jīng)。 大豆的花很小,紫色或白色,大豆種子呈橢圓形、球形。種皮顏色有黃色(黃豆)、淡綠色(青豆)、黑色(黑豆),以黃豆最常見(jiàn)。毛豆即為未成熟的食用大豆。不論種皮什么顏色,成分都差不多:脂肪約20%,蛋白質(zhì)約40%,還含有豐富的維生素,營(yíng)養價(jià)值之高在植物領(lǐng)域堪稱(chēng)翹楚;除供直接食用和發(fā)豆芽之外,還能榨油和制作豆腐、豆漿、豆腐腦、腐竹等各種豆制食品。 大豆的高蛋白對食譜中缺少肉類(lèi)的中國人來(lái)說(shuō)非常非常重要! 黑豆為豆科植物大豆的黑色種子,民間多稱(chēng)黑小豆和馬科豆,向有豆中之王的美稱(chēng)。黑豆防老抗衰,藥食俱佳。是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故,與黃豆同屬大豆類(lèi)。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。

          • 黑芝麻

            黑芝麻

            黑芝麻(學(xué)名:Semen Sesami Nigrum)為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細胞生長(cháng)的作用,同時(shí)可以增加體內黑色素,有利于頭發(fā)生長(cháng)。

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